Selfcare is the new healthcare. Dat is de hoofdboodschap van dit gloednieuwe HeartLife magazine. Wie mij een beetje kent, weet dat ik preventie heel belangrijk vind. Voorkomen is beter dan genezen, zeker als het om je hartgezondheid gaat. Een gezonde leefstijl is daarbij onmisbaar. Maar wat betekent dat in de praktijk? Waar moet je op letten?

Het begint met het kennen van je getallen: je belangrijkste gezondheidswaarden, zoals je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker. Die waarden geven inzicht in je risico op hart- en vaatziekten en helpen je om op tijd in actie te komen. Wat is gezond, wanneer wordt het risicovol?

We deden onlangs een grote peiling waaraan maar liefst 11.000 Nederlanders hebben meegedaan. Daaruit bleek dat we best goed weten wat ‘gezonde getallen’ zijn. Maar de stap van weten naar doen blijft lastig. We stellen het meten uit en vinden het moeilijk om leefstijlveranderingen vol te houden.

Ik sprak hierover met internist Ronne Maihuru. Verandering begint bij urgentiebesef, zegt hij. Daarom is het belangrijk om je getallen niet alleen te kennen, maar ze ook te begrijpen en persoonlijk te maken. Dat vraagt ook iets van de zorgverlener: niet alleen meten, maar ook duiden. Wat betekenen die cijfers voor jou? En wat kun je vandaag al doen?

We moeten bovendien breder kijken, vindt ook internist Jeanine Roeters van Lennep. Gezondheid laat zich niet opdelen in losse stukjes. Het gaat om het geheel, en om het leggen van verbanden.

En er volgden nog zóveel meer waardevolle gesprekken. Met Daphne Deckers, over hoeveel invloed je zélf hebt op hoe je ouder wordt. Met huisarts Job, die ziet dat klachten vaak al vroeg signalen geven, maar nog te weinig worden gekoppeld aan de ‘getallen’. Met Sandra Bon van de Hartstichting, over het belang van laagdrempelig meten. En met Daan van den Bersselaar, die laat zien wat wél en niet werkt als het gaat om cholesterol, en hoe je met kleine stappen al verschil kunt maken.

Ondertussen bouwen we ook verder met HeartLife. In het najaar van 2026 openen we onze nieuwe kliniek. En de nieuwe speellijst van De Vrouwenhart Show is bekend. We gaan dóór: met kennis delen, disciplines verbinden en mensen helpen hun gezondheid beter te begrijpen, en er ook echt iets mee te doen.

Want echt: je hebt meer regie over je gezondheid dan je denkt.

Veel leesplezier!