FACTS

Hoog cholesterol komt veel voor en blijft vaak lange tijd onopgemerkt. Cholesterol is tegelijkertijd een onmisbare bouwstof voor je lichaam. Het speelt onder meer een rol bij je hormonen, hersenen en andere belangrijke lichaamsfuncties. Ongeveer 1 op de 3 Nederlanders heeft een verhoogd cholesterolgehalte, vaak zonder het te weten.

Wist je dat…

Je lever zélf het grootste deel van je cholesterol aanmaakt?
Slechts een klein deel komt uit voeding

Ook zonder overgewicht kun je een te hoog cholesterol hebben

Soms zit het in je genen
Bij familiaire hypercholesterolemie is je cholesterol al van jongs af aan verhoogd

LDL = ‘slecht’ (blijft plakken in je bloedvaten)
HDL = ‘goed’ (voert cholesterol juist af) 

Ben je in de menopauze? Let dan extra op.
Door het dalen van oestrogeen kan je cholesterolgehalte toenemen

Langdurige stress kan je cholesterolgehalte verhogen

Een gezonde leefstijl kan je cholesterol flink verbeteren
Denk aan meer bewegen, gezonder eten en stoppen met roken en alcohol

Zin in een tussendoortje? Neem eens een handje walnoten.
Lekker én goed voor je cholesterol

Snelle winst: vervang roomboter door olijfolie.
Kleine verandering, groot effect op je cholesterol 

Beweging werkt direct door op je cholesterolwaarden

En je hoeft echt geen topsporter te zijn: regelmatig wandelen helpt al

Meten = weten
Een simpele bloedtest geeft inzicht in je risico